疲労蓄積度チェック

本人が知らず知らずのうちにためている疲労を家族に気づいてもらう目的で、厚生労働省が作ったチェックリストです。
配偶者や父母などの最近１ヶ月の「疲労・ストレス症状」と「働き方と休養」を家族がチェックして、過労死や健康障害を防ぐ為に役立ててください。

判定結果が悪い時は、必要に応じて職場の上司や産業医と相談してください！

※次の２大項目をそれぞれチェックして確認してみましょう！
●最近１ヶ月の疲労・ストレス症状
１．イライラしているようだ。 ほとんどない ときどきある よくある
２．不安そうだ。 ほとんどない ときどきある よくある
３．落ち着かないようだ。 ほとんどない ときどきある よくある
４．ゆううつそうだ。 ほとんどない ときどきある よくある
５．体の調子が悪そうだ。 ほとんどない ときどきある よくある
６．物事に集中出来ないようだ。 ほとんどない ときどきある よくある
７．することに間違いが多いようだ。 ほとんどない ときどきある よくある
８．強い眠気に襲われるようだ。 ほとんどない ときどきある よくある
９．やる気がでないようだ。 ほとんどない ときどきある よくある
１０．へとへとのようだ。(運動後を除く) ほとんどない ときどきある よくある
１１．朝起きた時、疲れが残っているようだ。 ほとんどない ときどきある よくある
１２．以前と比べて、疲れやすいようだ。 ほとんどない ときどきある よくある


●最近１ヶ月の働き方と休養
１．ほとんど毎晩、午後１０時以降に帰宅する。
　　(夜勤などの場合は、仕事の為家を出てから帰るまでの時間が１４時間以上)
２．休日も仕事に出かけることが多い。
３．家に仕事を持ち帰る事が多い。
４．宿泊を伴う出張が多い。
５．仕事の事で悩んでいるようだ。
６．睡眠時間が不足しているようにみえる。
７．寝付きが悪かったり、夜中に目が覚めたりすることが多いようだ。
８．家でも仕事の事が気にかかって仕方ないようだ。
９．家でゆっくりくつろいでいる事はほとんどない。