肥満度(BMI)チェック |
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あなたはカロリーを取りすぎていませんか？
【肥満】とは、体脂肪が過剰に蓄積した状態です。
１日に食べるエネルギー量と生活の中で使うエネルギー量が同じならば、肥満にはなりません。
一般的に摂取エネルギーは、消費エネルギー(*注1.)で考えると、男性で1,600kcal、女性で1,400kcal以上必要です。
注１．基礎代謝(生命維持に必要)や運動で消費されるエネルギー
さっそく、自分の肥満度を確認してみましょう！
| 【ＢＭＩ肥満度判定表】 |
18.5未満 |
・・・・・痩せている |
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18.5〜25未満 |
・・・・・普通 |
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25〜30未満 |
・・・・・肥満度１ |
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30以上 |
・・・・・肥満度２ |
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